건강

당뇨 끊어야 할 3가지

우리나라에서 많은 사람들이 걸리는 질병 중 하나가 바로 당뇨입니다. 당뇨를 처음진단받으시는 분들은 병원에서 매일 해야 하는 것을 알려줍니다. 첫째 매일 당체크, 둘째 삼시세끼 챙겨 먹기, 셋째 저혈당 조심하는 것이고 이것만 해도 일상생활에는 큰 문제없이 잘 지낼 수 있습니다. 또 당뇨환자는 먹는 것에 신경을 많이 써야 합니다. 여기서 잘못된 상식은 우리나라는 보신문화가 있어서 영양제, 혹은 몸에 좋다는 음식들을 더 먹는데 보통 당뇨병은 잘못된 것을 많이 먹어서 생기는 거지 뭘 먹어서 고치는 것이 아닙니다. 그럼 이제 끊어야 할 3가지 알려드리겠습니다. 첫째, GI 지수가 높은 정제 탄수화물을 멀리하는 것 GI지수란 기본적으로 음식을 섭취했을 때 얼마나 음식이 빨리 소화 흡수되고 혈당수치를 올리는지를 포도..

2023. 2. 8. 00:47

놀거리

국내 스키장 추천

겨울이 데이트 코스 혹은 놀러 가기 좋은 곳으로 겨울한정으로 개장하는 스키장이 어느덧 막바지를 향해 달려가고 있습니다. 충분히 즐기신 분들도 많겠지만 이번 겨울 아직 못 가보신 분 들도 많고 어디가 좋은지 모르시는 분들을 위해 국내 스키장 BEST3 추천을 해드리겠습니다. 지산리조트 경기도 이천에 위치해있어 수도권에도 가깝고 부담스럽지 않은 거리이면서 야간스키장도 운영하기 때문에 즉흥으로도 가기 좋은 곳입니다. 시설과 스키장이 경기도권이지만 꽤 잘되어있고 다른 경기도 스키장보다 사람들이 많이 몰리지 않아서 여유롭고 쾌적하게 즐기기 좋습니다. 운영시간은 포스팅 작성 기준 날짜로 올렸지만 매주 다르기 때문에 공식홈페이지에서 확인하고 가시는 걸 추천드립니다. 참고로 지산리조트는 현장을 실시간 웹캠으로 볼수 있..

2023. 1. 27. 03:47

놀거리

국내 온천여행 추천

우리나라에서 온천여행하기 좋은 곳 best 3곳을 소개해드리겠습니다. 이렇게 추운 겨울날 따뜻한 온천에서 몸을 녹이면 피로도 풀리고 힐링하는 기분을 충분히 느낄 수 있다고 생각하고 저 또한 최근에 온천을 다녀와서 너무 좋은 기억으로 이번 포스팅을 씁니다. 좋은 여행에 참고 부탁드립니다. 1. 이천 테르메덴 이곳은 워낙 유명한 곳이라 많은 분들이 알고 있는 곳이라고 생각합니다. 숲 속에서 온천과 글램핑&한옥을 즐길 수 있는 공간으로 경기권이라 부담 없는 거리에서 즐길 수 있는 온천입니다. 실내와 실외로 나뉘어 있어 연령대에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 곳입니다. 카라반과 한옥은 평수와 인원수에 따라 나뉠 수 있고 카라반은 기본 카라반과 VIP 카라반으로 나뉩니다. 기본 카라반은 최대 인원수가 4명까지고 ..

2023. 1. 10. 16:12

건강

심뇌혈관질환

심뇌혈관질환의 원인 날씨가 점점 추워지고 있는 겨울에 대표적인 질환이 있다. 바로 심뇌혈관질환이다. 이 심뇌혈관질환은 우리나라에서 통계적으로 하루에 약 140여 명이 이 질환으로 사망하는 무서운 질환이다. 심뇌혈관질환이란 협심증, 뇌출혈, 심근경색, 뇌졸중 등 뇌혈관, 심혈관이 발생하는 질환을 통틀어서 말하는데 이 질환이 무서운 이유는 어느 날 갑자기 돌연사를 유발하고 전조증상이 없어 치명적인 질환이다. 유발하는 원인으로는 고혈압과 고지혈증이 주범으로 안 좋은 습관으로는 잦은 음주와 흡현 그리고 고지방 식습관으로 현대들이라면 대부분 하고 있는 생활습관이다. 혈압이 높아지면 콜레스테롤과 중성 지방이 쌓여서 혈관이 좁아지는 동맥경화를 유발하고 이뿐만 아니라 혈관 타력의 유연성이 저하되면서 혈관이 딱딱해지고 ..

2022. 12. 20. 19:23

건강

폐렴의 종류와 올바른 예방접종 방법

폐렴의 종류와 원인 대한민국의 사망 원인 3위, 한 해 2만 3000여 명 사망, 노인 치명률이 최대 60%를 차지하고 있는 질병의 이름은 폐렴이다. 폐렴의 원인으로는 폐렴구균으로 예방 백신이 나와있지만 코로나19가 유행하게 되면서 폐렴구균의 예방백신 접종률이 3분의 1이 줄었다. 예방 주사를 맞지 않으면 폐렴의 확산 위험이 있기 때문에 주사는 필수로 맞는 것을 권장한다. 폐렴이 걸리는 이유로는 다양한 바이러스 혹은 세균들이 하부기도라고 불리는 폐에 침범을 함으로써 감염을 일으키는 것이다. 초기에는 상기도가 감염이 되어 감기 같은 것이 먼저 생기고 그 후 이 상태에서 감기 합병증으로 인해 폐렴이 자주 발생하는 경우가 많다. 그렇다면 감기와 폐렴의 증상을 어떻게 구분하는지 궁금할 것이다. 의학적으로 감기란..

2022. 12. 16. 03:20

건강

아킬레스건염 원인과 가장 좋은 스트레칭

아킬레스건의 원인과 상태 확인하는 법 발 뒤꿈치 통증의 3대 원인은 족저근막염, 지방 패드 위축 증후군, 아킬레스건염이다. 아킬레스건염은 한번 생기만 잘 낫지 않는 질환으로 오랫동안 고생하는 환자들이 많다. 따라서 일상생활에서 발 뒤꿈치가 이상하게 많이 아픈 날이 있다면 이번 포스팅에 주목해야 한다. 아킬레스건염이란 이름 그대로 아킬레스건에 염증이 생겨서 아픈 것으로 이 증상이 오래되면 아킬레스건이 뼈에 부착하는 부위의 뼈가 자라나게 되면서 엑스레이를 촬영하게 되면 마치 뼈에 가시가 자라난 것처럼 보이게 된다. 염증이 생기는 이유로는 아무래도 어떠한 안 좋은 자극을 계속 받아 염증이 생기는 것인데 무리를 일으키는 가장 중요한 원인 2가지가 있다. 첫 번째는 과사용으로 오랫동안 많이 걷거나 러닝 같은 운동..

2022. 12. 15. 02:02